調(diào)整心態(tài)，準(zhǔn)備2018年打個勝仗

過年長假馬上就要結(jié)束了，春節(jié)假期里：要么旅游度假，要么充分補(bǔ)充我們的睡眠；總之，在這個假日里，我們都充分的放松了?？墒?，愉快放松的時間總是那么短暫，我們又要工作了，長假破壞了我們原有的生物鐘。剛開始上班，我們總會有很多的不適應(yīng)，怎么調(diào)節(jié)呢？

上班后我們最明顯的感覺是，昏昏欲睡，渾身乏力。在假日里我們每天睡到自然醒……我們在收假前幾天可以給自己定一個鬧鐘，早睡早起，提前將自己的生物鐘調(diào)整過來。

很多人在一上班后就立刻進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)，但總覺得力不從心。剛開始上班總有一個過渡過程，這時候不要給自己安排太過繁瑣的事情，從簡單容易的入手，找到感覺就會事半功倍。

在假期結(jié)束的前一天，最好不要在聚會娛樂。在家里將自己的工作好好做一個計(jì)劃、安排。想一想明天上班做什么呢？早點(diǎn)休息，補(bǔ)充好睡眠。這樣就不至于在上班時手忙腳亂。

春節(jié)期間，每天走親訪友天天大魚大肉，同學(xué)聚會，又免不了多喝幾杯。一投入到緊張的工作中，我們的胃就會大罷工。收假后要注意飲食，飲食規(guī)律、清淡。不吃油膩的食物、不吃生冷刺激性食物；多吃綠色水果蔬菜。

盡量不要在收假前幾天徹夜娛樂：避免那些高度刺激的放松方式。勞逸結(jié)合?？梢陨⑸⒉?，享受一下美好的春光、聽聽舒緩的音樂……讓身心得到真正的休息與安靜。